แม้วัยจะเริ่มเข้าสู้หลัหสี่ เริ่มหมดคอลลาเจน อย่าปล่อยให้อาวุธยุทโธปกรณ์ความเป็นหญิงของคุณต้อง ขึ้นสนิม รู้มั๊ยว่า กล้ามเนื้อส่วนล่างอันต้องใช้งานยามอึ้บบนเตียงน่ะ ต้องเตรียมพร้อมออกกำลังกายให้กรุ่นอยู่เสมอ แหม ไหนจะน้ำหนักเขา น้ำหนักเรา แถมสารพัดท่ารัก ผลัดกันรุกผลัดกันรับ หรือหญิงใดชอบรับฝ่ายเดียว กล้ามเนื้อเพื่อการแซ่บของคุณยิ่งต้องแข็งแรง มีความอึด ยืดหยุ่น รู้สึกไว ไม่ว่าจะเป็นช่องคลอด สะโพก ต้นขา ฯลฯ ไม่ใช่แข็งตึง สนิมเกาะ สัปดาห์นี้ เน้นบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด กันนะคะ ท่าง่ายๆ ที่ปรับมาจากท่าโยคะ หลายนางฝึกแล้วได้ผล […]